エポスカードでマイルは貯まる？交換条件と使い方・注意点

2026年5月12日

本記事はプロモーションを含みます

エポスカードで貯まったポイントは、ANAとJALの両方のマイルに交換できます。「結局のところ、どれくらいのレートでマイルになるの？」「交換のルールは？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。

結論から言うと、現在の基本レートはANA・JALともに「1ポイント＝0.5マイル」です。2026年4月にルールが改定され、これまでANAマイルにあった上位カード向けの優遇レートが終了しました。これにより、現在は年会費無料の一般カードでも、ゴールドやプラチナと全く同じレートでマイル交換ができるようになっています。

この記事では、公式サイトの最新情報をもとに、ANA・JALそれぞれの交換条件（反映日数や必要ポイント数など）の違いや、交換前の注意点をわかりやすく解説します。エポスカードで賢くマイルを貯めたい方は、ぜひ参考にしてください！

この記事でわかること

エポスポイントをマイルに交換する最新レートと条件
ANA・JALそれぞれの必要ポイント数や反映日数の違い
エポスカード利用時の実質マイル還元率
交換前に確認しておきたい注意点と手続き手順

※本記事の情報は2026年5月12日時点の公式サイトの情報を基に作成しています。

この記事の監修者

クレジット S 編集長 / FP

国内メガバンク出身/AFP認定者。金融知識と10枚以上のカード活用実績を元に、忖度のない情報を発信中。

結論！エポスポイントはANA/JALマイルに交換できる｜基本レートは0.5マイル

エポスカードのショッピングで貯まる「エポスポイント」は、ANAマイル・JALマイルのどちらにも交換可能です。基本の交換レートは「1ポイント＝0.5マイル」。

「旅行の予定に合わせて、好きな航空会社のマイルに交換できる」という柔軟性の高さが、エポスカードの魅力です。まずは、マイル交換の全体像と基本ルールを確認していきましょう。

手数料なし！必要な分だけANA・JALマイルへ移行できる

貯まったエポスポイントは、エポスNet（会員サイト）からいつでもANAマイルかJALマイルへ移行できます。交換のたびに移行先を選べるため、「今回はANAに乗るからANAマイルへ」「次はJALマイルへ」といった使い分けも可能です。

ANAマイレージクラブ、またはJALマイレージバンクのお客様番号さえあれば、特別な事前登録は不要。交換手数料は無料で、1回あたりや年間の移行上限もありません。

「どうしてもマイルが少し足りない！」という時に、必要な分だけサッと補填できるのは嬉しいポイントです。

※一度マイルに交換したポイントはエポスポイントに戻すことや、キャンセルはできない点のみご注意ください。

基本の交換レートは「1,000ポイント＝500マイル」

ANAマイルもJALマイルも、交換レートは同じです。最低1,000ポイント（＝500マイル分）から交換可能で、以降は500ポイント単位で細かく調整できます。

必要なエポスポイント	交換後のマイル数
1,000ポイント	500マイル
2,000ポイント	1,000マイル
4,000ポイント	2,000マイル
10,000ポイント	5,000マイル

ANAとJALでレートに差はないため、ご自身のよく使う航空会社や、目標とする旅行先などに合わせて自由に選んでみてください。

注意：ゴールド・プラチナの「ANA 0.6マイル優遇」は終了済み

過去、エポスゴールドカードとプラチナカード限定で「1ポイント＝0.6 ANAマイル」となる優遇レートが存在していましたが、この特典は2026年3月31日をもって終了しました。

現在は、年会費無料の一般カードを含め、すべてのカードで「0.5マイル」に統一されています。

ネット上の古い解説記事などでは、いまだに「ゴールドなら0.6マイルでお得」と紹介されていることがあるため、交換の計画を立てる際は最新レート（0.5マイル）で計算するよう注意しましょう。

「自動移行されない」からこその大きなメリット！

エポスカードは、ANAカードやJALカードのように「カードを使うと自動的にマイルが貯まる（移行される）」仕組みではありません。貯まったエポスポイントを、自分のタイミングでマイルに交換する「手動移行」の形式です。

「ひと手間かかる」と思うかもしれませんが、実はこれがエポスカードならではの大きなメリットになります。

航空会社のマイルには原則36ヶ月（3年）の有効期限がありますが、エポスポイントのまま保有しておけば、マイルの有効期限を気にする必要がありません。「特典航空券を予約する直前に、必要な分だけマイルに交換する」という使い方ができるため、せっかく貯めたマイルを失効させるリスクを防げます。

もし旅行に行かない年があれば、無理にマイルにせず、マルイでの割引やネット通販の支払いに使うなど、使い道を自由に変えられるのも強みです。「日常使いでポイントを貯めて、旅行のチャンスにマイルに変える」という賢い使い方がしたい方に、エポスカードはぴったりの1枚です。

エポスポイントからANAマイルへ交換する条件

エポスポイントからANAマイルへの交換は、手数料無料でいつでも手軽に行えます。

「必要なポイント数」「反映スピード」「用意するもの」の3つのポイントを押さえておけば、初めての方でも迷わずスムーズに手続きできます。具体的な条件を見ていきましょう。

1,000ポイントから、500ポイント単位で細かく移行できる

ANAマイルへの移行は、最低1,000ポイントから可能です。それ以降は500ポイント単位で調整できるため（1,500、2,000、2,500…）、「あと少しだけマイルが足りない！」という時の微調整にも大活躍します。

たとえば、エポスポイントが3,200ポイント貯まっている場合、3,000ポイントだけをマイル（1,500マイル分）に交換し、残りの200ポイントはネット通販の値引きやスタバなどのカフェ代に使う、といった柔軟な使い方もOK。

「ポイントを全額マイルにしなくても良い」ので、少額からでも無駄なく賢く使い切ることができます。（※交換は1,000ポイント以上となるため、まずは日常のお買い物で1,000ポイント貯めることからスタートしましょう！）

移行の反映目安は「2〜3日程度」とスピーディー！

エポスカードの大きなメリットが、マイル交換の反映スピードです。

エポスNetから申し込み後、わずか2〜3日程度でANAマイルの口座に反映されます。他社のクレジットカードでは、ポイントの移行に数週間から1ヶ月程度かかることも珍しくないため、このスピード感は非常に優秀です。

ただし、土日祝日や年末年始などを挟む場合は、反映に少し日数がかかることがあります。「週末に特典航空券を予約したい！」といった場合は、余裕を持って平日の早めの曜日に手続きを済ませておくと安心です。

（※移行後のマイルにはANA側の有効期限が適用されるため、旅行の計画に合わせて移行するのがおすすめです。）

ANAマイレージクラブの「お客様番号（10桁）」を用意するだけ

マイルへ交換する際、特別な事前登録は必要ありません。手続き画面で「ANAマイレージクラブのお客様番号（10桁）」を入力するだけで完了します。

紙のANAカードを持っていなくても、ANAマイレージクラブのアプリやデジタルカードに記載されている番号で大丈夫です。

手続きの途中で番号を探しに行かなくて済むよう、事前にアプリを開くか、番号をメモして手元に用意しておくと、1分ほどでサクッと申し込みが終わりますよ。

注意：申し込み後のキャンセル・変更はできない

マイル移行の手続きで唯一気をつけたいのが、申し込み完了後のキャンセルやポイント数の変更ができない点です。一度マイルになったものを、エポスポイントに戻すことはできません。

「ANAとJALを間違えていないか」「ポイント数や10桁のお客様番号に打ち間違いはないか」の3点だけは、もう一度目視でチェックするようにしてください。

エポスポイントからJALマイルへ交換する条件

エポスポイントは、ANAだけでなくJALマイルにも手数料無料で交換できます！

基本的なルールはANAと同じですが、「マイルが反映されるまでの日数」や「必要な会員番号の桁数」など、JALならではの条件もあります。「いつ手続きすれば旅行に間に合うのか」など、JALマイルをお得に貯めるためのポイントを見ていきましょう。

ANAと同じく「1,000ポイントから、500ポイント単位」で手軽に交換

JALマイルへの移行も、ANAと同様に最低1,000ポイント（＝500マイル分）から、500ポイント単位で細かく交換できます。

「JALマイレージバンクにあるマイルの有効期限が迫っているから、特典航空券に交換できるよう少しだけマイルを足したい！」といったピンポイントな補充にも大活躍。交換の上限もないため、日常のお買い物で貯まったポイントを、必要な分だけ無駄なくJALマイルへ移行できます。

反映目安は「約1ヶ月」｜早めの手続きで計画的な旅行準備を！

JALマイルへの移行で唯一気をつけたいのが、反映までのスケジュールです。

ANAマイルが2〜3日で反映されるのに対し、JALマイルへの移行はJAL側のシステムの関係上、「お申し込みから1ヶ月程度」かかります。

そのため、「来週の沖縄旅行で使いたい！」と直前に手続きをすると間に合わない可能性があります。JALマイルを貯める場合は、出発の2〜3ヶ月前など、旅行の計画を立て始めたタイミングで余裕を持って交換しておくのがおすすめです。

【お得情報】JALマイルはレートアップのチャンスも？

2026年3月には、JALマイルへの移行レートが10％アップするお得なキャンペーンが実施されていました。現在は基本の0.5マイルに戻っていますが、今後もこうしたキャンペーンが開催される可能性があります。「お得な時期を狙って一気に交換する」という楽しみ方ができるのも、JALマイラーにとって嬉しいポイントです！

JALマイレージバンクのお客様番号（7桁または10桁）を用意する

手続きは、エポスNetの画面で「JALマイレージバンク（JMB）のお客様番号」を入力するだけで完了します。ANAとは異なり、JALのお客様番号は入会時期などによって「7桁」または「10桁」になります。

JMBカードやJAL公式アプリでご自身の番号を事前に確認し、手元に控えておくとスムーズです。ご家族の口座など、間違えて別の方の番号を入力しないよう、手続き前にしっかり確認してくださいね。

注意：移行後のキャンセルやポイント戻しはできない

こちらもANAと同様ですが、一度JALマイルへの移行手続きを完了すると、キャンセルやエポスポイントへの払い戻しはできません。

もし「マイルに交換しても、うまく使い切れるか不安……」という場合は、焦って交換しなくて大丈夫です。まずはエポスポイントのままキープしておき、旅行の予定が確実になったタイミングでマイルにしたり、マルイでの割引や商品券に交換したりと、その時の状況に合わせて一番お得な使い道を選んでみてください！

エポスカードの実質マイル還元率は？お得な貯め方と見方

「結局、エポスカードを使うとどれくらいマイルが貯まるの？」という疑問にお答えするため、利用金額ベースでの還元率や、さらに効率よくマイルを貯めるためのコツを解説します。

通常利用は「税込200円につき1ポイント」が基本

エポスカードの基本のポイント還元率は、税込200円のお買い物ごとに1ポイント（還元率0.5％）です。1回の決済ごとに100円未満は切り捨てとなりますが、1,000円のお買い物なら5ポイント、10,000円なら50ポイントが貯まります。

なお、以下のような一部の支払いはポイント付与の対象外となるため、ご注意ください。

キャッシング利用分
カード再発行手数料、年会費
エポスカードで購入したギフト券など
tsumiki証券の月々の積立金額

基本のマイル還元率は「0.25％」。でも実質的な価値はもっと高い！

「200円＝1ポイント＝0.5マイル」となるため、基本のマイル還元率は「0.25％」が目安となります。「なんだか低いかも？」と感じるかもしれませんが、マイルの価値は1マイル＝1円ではありません。

特典航空券に交換した場合、1マイルが2〜3円相当（ビジネスクラスならそれ以上）の価値になることも珍しくありません。そのため、実質的な還元率としては0.5％〜0.75％以上の価値を引き出すことも十分に可能です！

一般カード単体で毎月の生活費（10万円ほど）を決済した場合、年間で貯まるのは3,000マイル程度となり、これだけで航空券を狙うには少し時間がかかります。しかし、エポスカードには「マイルを一気に貯めるための強力な武器」が用意されています。

ゴールド・プラチナなら「ポイント無期限＆ボーナス」で劇的に貯まる！

エポスカードで本格的にマイルを貯めるなら、エポスゴールドカードやエポスプラチナカードの活用が圧倒的におすすめです。カード種別によって、ポイントの貯まりやすさが大きく変わります。

項目	一般エポスカード	エポスゴールド	エポスプラチナ
ポイント有効期限	加算日から2年間	無期限	無期限
年間利用ボーナス	なし	50万円利用で2,500P 100万円利用で10,000P	100万円以上200万円未満で20,000Pなど
ANA・JALマイルレート	0.5マイル	0.5マイル	0.5マイル

最大のメリットは「ポイントの有効期限が無期限になる」こと。一般カードの2年間という期限を気にせず、何年でもじっくりポイントを貯め込んで、ハワイやヨーロッパなどの大型旅行に合わせて一気にマイルへ交換する戦略が取れます。

さらに、ゴールドカードなら年間100万円の利用で「10,000ボーナスポイント（＝5,000マイル相当）」がもらえます。通常のポイントと合わせれば年間で約10,000マイル前後に達するため、あっという間に国内線の特典航空券に手が届きます。

（※プラチナカードのボーナスは2025年2月改定の最新情報に基づき、利用額に応じてさらに大きくポイントが還元されます）

注意：「ANA SKY コイン」はマイルとは別物！使い分けのコツ

エポスポイントは、ANAマイルのほかに「ANA SKY コイン」にも交換できます。こちらは「1ポイント＝1コイン（1円相当）」のレートで交換できるため、数字だけ見るとマイル（0.5マイル）よりお得に見えるかもしれません。

しかし、SKYコインとマイルは全く別のサービスです。

項目	ANAマイル	ANA SKY コイン
交換レート	1P＝0.5マイル	1P＝1コイン
反映目安	2〜3日程度	2〜3日程度
主な使い道	特典航空券・座席アップグレードなど	ANA公式サイトでの航空券・旅行商品の支払い
利用制限	提携航空会社にも使える	ANA公式サイトのみ（現金やギフト券への交換不可）

マイルがおすすめな人: 1マイルの価値を2円〜3円以上に高めて、お得に特典航空券をゲットしたい人。
SKYコインがおすすめな人: 「マイルの複雑な計算は苦手だから、シンプルに1ポイント＝1円としてANAの航空券購入の足しにしたい」という人。

SKYコインは現金や他のポイントへ戻すことはできないため、ご自身の旅行スタイルに合わせて「どちらがお得か（使いやすいか）」を選んでみてくださいね。

エポスカードのマイル交換はこんな人におすすめ！ベストな活用法

エポスカードは「マイル専用」のクレジットカードではありません。しかし、だからこそできる柔軟な使い方が最大の魅力です。ご自身のライフスタイルに合わせて、以下のような活用法がおすすめです。

ANA・JALマイルを「あと少しだけ補充したい」人

「すでにANAカードやJALカードを使っているけれど、特典航空券の交換まであと数百マイル足りない！」

そんな時に、エポスカードは大活躍します。

1,000ポイントから500ポイント単位で無駄なく移行できるため、「手持ちのエポスポイントで最後のひと押しを補充する」といった使い方が得意です。移行先もANAとJALで毎回自由に選べるため、複数のマイルを貯めている方にとって、これほど小回りの利く優秀なサブカードはなかなかありません。

マイルだけでなく、旅行費用全体をお得にしたい人

エポスカードの強みは「マイル交換」だけではありません。旅行予約サイトやホテル、現地のレストランなど、数多くの提携店舗で割引やポイントアップの優待が受けられます。

「今回はマイルに交換して航空券代を浮かそう」「今年は近場の旅行だからマイルにせず、エポスポイントを使ってホテルの宿泊費を割引しよう」といったように、旅行の計画に合わせて一番お得な使い道をその都度選べます。

【裏ワザ】マイル系カードとの「2枚持ち」や「ゴールド化」が最強！

「最初からマイルをガンガン貯めたい！」という方は、ANAカードやJALカードなどの「マイル特化型カード」を旅行費用の決済メインにしつつ、年会費無料のエポスカードを日常使いのサブカードとして併用するのが賢い選択です。

また、「カードを何枚も持ちたくない」という方は、先ほどご紹介したエポスゴールドカードを目指すのがおすすめ！

普段のお買い物でポイントが無期限になり、ボーナスポイントで一気にマイル還元率を引き上げられるため、エポスカード1枚でも十分にマイルを狙える実力を発揮してくれます。

行き先が決まっていない人は「ポイントのままキープ」が正解！

直前の予約でマイルを使いたい場合、2〜3日で反映されるANAマイルへの交換は非常に心強い味方になります（※JALマイルは約1ヶ月かかるため、計画的な手続きがおすすめです）。

状況	おすすめの行動
出発まで2週間以内	ANAマイルへ交換（2〜3日反映）
数ヶ月先の旅行計画	ANA・JALどちらかへ交換
行き先がまだ決まっていない	エポスポイントのままキープ！

「現時点ではANAとJAL、どちらに乗るか決まっていない」という場合は、焦ってマイルにせずエポスポイントのままキープしておくのが大正解です。

航空会社のマイル有効期限（原則3年）に縛られることなく、好きな時にマイルや商品券、お買い物の値引きに使えるのがエポスカード最大の魅力。「とりあえずポイントを貯めておいて、後から自由に使い道を決める」というストレスフリーなポイ活＆マイルライフを、ぜひ年会費無料のエポスカードで始めてみてください！

(※一般カードのポイント有効期限は2年間なので、その間に一番お得な使い道を選んでくださいね！）

エポスカードでマイル交換する前に！カンタン3つの確認ポイント

いざマイルへ交換するぞ！という時に、スムーズに手続きを完了させるための簡単なチェックポイントを3つだけお伝えします。「せっかくの手続きで間違えちゃった…」ということがないよう、申し込みボタンを押す前にサクッと確認してみてくださいね。

1. 交換先と入力情報の「最終チェック」を忘れずに！

エポスNetでマイル交換を申し込むと、すぐに手続きが開始されるため、確定後の変更やキャンセル（ポイントへの払い戻し）はできません。

「ANAに移行したかったのにJALを選んでしまった」「会員番号を1桁間違えて入力してしまった」というミスを防ぐため、送信前の確認画面で以下の3点だけは必ず目視でチェックしましょう。

交換先（ANAマイル / JALマイル / ANA SKY コインのどれになっているか）
移行するポイント数（桁数が間違っていないか）
マイレージのお客様番号（ANAは10桁、JALは7桁または10桁）

※特に会員番号は、別のサービスのIDを間違えてコピペしてしまうケースもあるため、最後に1秒だけ確認するのが確実です！

2. エポスポイントの「有効期限」をチェック！

一般のエポスカードの場合、ポイントの有効期限は「加算日から2年間」です。

「いつかマイルにしよう」とポイントを長く貯め続けていると、一番古いポイントから順番に有効期限を迎えてしまうため、エポスNetのポイント明細で期限が近いものがないか時々チェックしておきましょう。

【お得な対策】マイルを貯めるなら「ゴールド」が最強！

「有効期限を気にせず、自分のペースでたっぷりマイルを貯めたい！」という方は、ポイントが無期限になるエポスゴールドカードやエポスプラチナカードへの切り替えが圧倒的におすすめです。期限切れの心配がゼロになるので、安心して大型旅行の目標マイルを目指せますよ！

3. ネット上の「古い情報」や「別のマイル」との混同に注意

ネットでエポスカードのマイルについて検索すると、過去のキャンペーン情報などがそのまま残っていることがあります。特に間違えやすいのが以下の2点です。

Miles（マイルズ）アプリとの混同: 過去、エポスカードの優待に「Milesアプリで500マイルプレゼント」というものがありました。しかし、これは移動距離に応じて貯まる別アプリのポイント（※2025年5月にサービス終了）のことであり、本記事で解説している航空会社（ANA・JAL）のマイルとは全くの別物です。
終了した優遇レートの情報: 前述の通り、「ゴールドカードは0.6マイル」といった古い情報が載っているブログ記事もまだ存在します。

マイル交換の計画を立てる際は、古い情報で計算が狂ってしまわないよう、本記事のような最新情報や、エポスカード公式サイトの最新FAQをチェックするようにしてくださいね。

スマホでカンタン！エポスポイントをマイルへ交換する4ステップ

ここまでの内容を踏まえて、実際にマイルへ交換する手順をご紹介します。

手続きはスマホやパソコンから、エポスカード会員サイト「エポスNet」を使って24時間いつでもカンタンに完了します。実際の画面をイメージしながら、4つのステップを確認していきましょう！

ステップ1：エポスNetにログインする

まずは、エポスカード会員専用サイト「エポスNet」にIDとパスワードでログインします（エポスアプリからでも同様に操作可能です）。

※カードを作ったばかりでまだ登録していない方は、先に初期設定を済ませておきましょう。

ステップ2：ポイント交換メニューから「交換先」を選ぶ

マイページのメニューから「ポイントを使う」→「マイル・他社ポイントへの交換」へと進みます。

一覧の中に「ANAマイル」「JALマイル」「ANA SKY コイン」の交換先が並んでいるので、希望するものを選択します。ANAとJALが並んで表示されるため、ご自身の目当ての航空会社を押し間違えないよう選んでくださいね。

ステップ3：交換ポイント数とマイレージ番号を入力

画面の案内に沿って、以下の2つを入力します。

交換ポイント数: 1,000ポイント以上（500ポイント単位）
マイレージ番号: ANAは10桁、JALは7桁または10桁

【ここだけ注意！】確定ボタンを押した後はキャンセルができません。ご自身のマイレージ番号に打ち間違い（桁数の不足など）がないか、最後にもう一度だけ画面をチェックしてから確定ボタンを押しましょう。

ステップ4：反映目安の時期にマイル口座をチェック！

エポスNetでの手続きが終わったら、あとはマイルが振り込まれるのを待つだけです！予定の時期になったら、各航空会社のマイページで残高を確認してみましょう。

交換先	反映目安	確認場所
ANAマイル	2〜3日程度	ANAマイレージクラブの口座
JALマイル	約1ヶ月程度	JALマイレージバンクの口座
ANA SKY コイン	2〜3日程度	ANA SKY コイン残高ページ

【初めての方へのアドバイス】お試し交換もおすすめ！

「手続きがちゃんとできたか不安…」「本当にマイルになるか試してみたい」という方は、まずは最低交換数の「1,000ポイント」だけテストで移行してみるのがおすすめです！実際の反映スピードや手続きの流れが体感できるので、次回から旅行に向けて、より安心してまとまったポイントを交換できるようになりますよ。

まとめ：エポスカードは「自分のペースで柔軟にマイルが貯まる」優秀な1枚！

この記事では、エポスカードのポイントをANA・JALマイルに交換する条件や、お得な活用法について解説してきました。最後に、絶対に押さえておきたい重要ポイントを振り返りましょう。

押さえておきたい4つの重要ポイント

ANA・JALどちらも「1ポイント＝0.5マイル」の好レートで交換可能！（手数料無料）
1,000ポイントから500ポイント単位で細かく移行できるため、無駄がない。
反映スピードはANAが「2〜3日」、JALが「約1ヶ月」。旅行の計画に合わせて選べる。
エポスゴールド・プラチナならポイント有効期限が「無期限」に！ボーナスポイントで一気にマイルが貯まる。

エポスカードならではの「自由度」が最大の魅力

エポスカード最大の魅力は、なんといっても「ポイントの使い道が縛られないこと」です。

最初から「絶対にマイルを貯めなきゃ！」とプレッシャーに感じる必要はありません。普段のお買い物でポイントをコツコツ貯めておき、旅行のチャンスが来たらマイルに交換する。もし旅行に行かない年があれば、マルイでのお買い物やネット通販の値引きに使うなど、その時々で自分にとって一番お得な選択ができます。

マイルの有効期限（3年）に追われることなく、ストレスフリーにポイントを貯められるエポスカードは、これからマイルライフを始めたい方にぴったりの1枚です。まずは年会費永年無料の「一般エポスカード」からスタートして、お得に旅行を楽しむ準備を始めてみてはいかがでしょうか？